Yoga erleben

Mein Angebot

Entdecke eine Yogapraxis die an die einzelne Person ausgerichtet ist. Hier wird nicht die Person an die Praxis angepasst!

Mein Yogaunterricht eignet sich für Alle, die Spaß an Bewegung haben, mit oder ohne Yogaerfahrung.

Vinyasa flow

Diese beiden Bausteine Asanas und Pranayama baue ich zu einem fließenden Übergang (Vinyasa flow) auf. Bereits nach den ersten Übungsstunden eröffnen sich erstaunliche Möglichkeiten, unsere eigene Wahrnehmung zu schärfen und das Leben mit einem besseren Gefühl zu  gestalten.

Allmählich wird ein sichtbarer Unterschied mit mehr Flexibilität, Kraft, bessere Balance und Ausrichtung erlebt

Dhyana

Nach jeder Yoga-Session konzentrieren wir uns auf Meditationstechniken (Dhyana). Das hilft uns, Körper und Geist wieder anzuregen.Somit ist mein Yogastil holistisch, tiefgründig, fließend und anspruchsvoll für jeden Einzelnen, vielfältig, einfach, lebensbejahend und altersübergreifend

Mein Yogastil

Ich wähle körperliche Übungen (Asanas) aus wobei ich den Fokus auf sorgfältige anatomische und energetische Ausrichtung lege. Wir arbeiten an der Wirbelsäule und dem zentralen Nervensystem.Bei Bedarf modifiziere ich die Haltungen. Ich berücksichtige individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten, unterschiedliche Anstrengungslevel, Verletzungen,ernährungsrelevante Krankheiten oder -Unstimmigkeiten, und den persönlichen Stresslevel.

Ernährung

Achtsamkeitsübungen (Yoga, Atemtechniken, Entschlackungstage nach Ayurvedischen Prinzipien und Yoga Nidra) helfen automatisch auch auf das Essen, deren Zubereitung und die Essensweise zu lenken. Bei regelmäßiger Praxis wird jeder Einzelne zum Experten seines eigenes Eßverhaltens

Asanas

Asanas massieren die inneren Organe, steigern ihre Funktion und verbessern die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit, wodurch das Risiko von chronischen Krankheiten reduziert wird

Pranayama

Die Asanas werden an die Atmung durch kontrollierte Atemtechniken (Pranayama) angepasst. Die kontrollierten Atemtechniken (Pranayama) verbessern die Muskelkraft, Konzentration und Produktivität.

Positive Wirkung

Verleiht Ausdauer, Stabilität,Ausgeglichenheit und Flexibilität

Verringert Stress und geistige Erschöpfung

Verbessert Ducrhblutung, Atmung und den allgemeinen Gesundheitszustand

Kräftigt Arm, Schulter- und Nackenbereich, Beine und Po

Kontrolliert das Gewicht

Korrigiert bei regelmäßiger Übung die Haltung.

 

THE BENEFITS OF YOGA

  • Reduces stress and mental fatigue
  • Improves circulation and overall health
  • Reduces risk of chronic disease
  • Enhances concentration and productivity
  • Subtle adjustments to physical alignment allow fora stronger foundation, deeper stretch, and greater understanding of yoga
  • Controls weighT

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